El otoño ha llegado. Francamente, como cada año, se pasa demasiado rápidamente.
Tan pronto como se anuncia el reingreso, ritmos de escuela vamos (en todos los casos en la ciudad), tráfico nuevamente retomó su habitual ritmo de causa atascos de tráfico crisis de nervios y espacios de estacionamiento se están convirtiendo en raras.
Y además, el sol es parte: no sólo nos calentar menos con el paso del tiempo, pero cada vez más nos costará menos compañía. Árbol déprimeront lo que ellos en perderá sus hojas.
Llega el otoño. ¿Sería un buen momento para perder peso sin ejercicio?
En resumen, este es el fin, todo es jerga
¿Todo? ¿Realmente todo? Pero no, eso es genial, es que se iniciará al frío !
"¿Qué es lo bueno?" Dime a boca en "o", atónitos y ceja interrogateur…
Desde unas semanas, bin orejas con estudios que se han realizado en las áreas que me dirijo en este blog… Esta vez, voy a seguir este buen hábito.
Pero antes de hablar las cosas un poco más técnicas, lo que recuerda algunos de los comentarios que había que hacer en momentos de su vida.
¿Recuerde: ha usted jamás observado durante los meses calurosos de verano usted una pequeña tendencia a tener peso aunque específicamente no cambie la cantidad de comida que llevas?
También recuerda sus facturas de gas y electricidad que se han fundido como nieve al sol cuando comenzó a hacer más de 20 grados fuera.
Recuerda por último su teléfono móvil, este compañero de cada día, que deben cargar constantemente, incluso si se utiliza got no o muy
La analogía con el teléfono móvil está bien adaptada para explicar cómo funciona nuestro organismo. Usted y yo, nos movemos como las pilas de teléfono.
1 / Consumimos energía que tenemos. Nuestras actividades, consumimos más en algunos momentos que otros. Incluso cuando uno está "en suspenso" y no hace nada especial, todavía usamos energía. Como un teléfono móvil.
2 / Una vez que hemos consumido toda la energía que tuvimos, tenemos absolutamente "recarga nos". Comemos una comida para volver a funcionar autónomamente "sobre"nuestras baterías.
Esto es importante tener en cuenta, es que consume energía incluso en "modo de espera".
Esto significa que en cualquier momento la quema de las calorías que ha ingerido en nuestras comidas. Incluso en nuestro sueño. Es esencial, como el teléfono móvil, utilizar constantemente esta fuente de energía para asegurar la continua nuestras funciones básicas : temperatura constante, la respiración, la digestión, la actividad cerebral, etc..
Ahora nosotros: nuestro cuerpo tiene constantemente mantener una temperatura constante. Lluvia, la nieve o venta.
Como para la calefacción de su hogar, usted comprenderá fácilmente que si está nevando, su consumo de energía (calorías) aumentará considerablemente. Se reserva al organismo a quemar calorías para mantener su temperatura a 37 ° C.
…It ' es el invierno!
Los investigadores analizaron la energía de un grupo de voluntarios que han estado en 2 situaciones diferentes, cada vez durante 12 horas. En un caso, se encontraban en una vivienda donde reinó una temperatura de 24 ° C y en el otro, estaban en la vivienda cuando tenía 19 ° C. En cada caso, la actividad de los voluntarios fue idéntica.
Resultado: los científicos han observadouna temperatura baja y prolongada dio lugar a un aumento en el uso de energía envoluntarios.
¿En qué proporción? Con una disminución de 5 ° C, los gastos de energía se incrementan en un 6%. Sin ningún esfuerzo especial.
Imaginar que una persona lo llaman Clementine, ingiere 2000Kcal por día y que dedican a que cada día de 1900. Si disminuye la temperatura de 5 ° C y en su lugar de trabajo, Clementina pasaría 2014 Kcal diarias.
En otras palabras, ella gastar más energía que ingiere. Por lo tanto, sería perder peso !
Al mismo tiempo, este gasto adicional de energía es acompañado por un aumento en la tasa de insulina y una disminución de azúcar en la sangre.
Hace dos semanas, le dije a cómo era importante para el deporte con regularidad, no sólo para perder peso, sino también para su salud general.
Hoy, le doy una sugerencia adicional para perder peso sin esfuerzo del tipo de ejercicio ! Prohibió utilizar este truco para que pueda ser más vago que son (todos, lamentablemente es) . Utilizar además para otros trucos que presento a usted en este blog.
Para adelgazar sin ejercicio, no calentar no demasiado en TI este invierno!
Este invierno, me informa que baje la temperatura en casa (sin descender por debajo de 18 ° C durante el día), pero evitar tomar un frío en la casa de curso!
El escándalo de crieront más vacilante, pero el salto inteligente en la oportunidad a adoptar comportamientos verde mientras curación su silueta. De hecho, debo han ya hablo sobre la semana pasada en mi artículo sobre ecología!
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